文丨小妞
编辑丨小妞
奥运冠军全红婵因伤缺席世锦赛。
回广东老家养伤期间摘荔枝、钓鱼放松。
现已归队备战全运会，正努力恢复体能和状态。
近日，全红婵又传出了振奋人心的好消息。
她与陈艾森一起做训练的画面实在太温馨了。
两个人哈哈大笑，约定全运会见。
那么，全红婵如今的状态究竟如何？
展开剩余93%她的伤病是否已然好转，开始备战赛事了呢？
最近网上传开了一段全红婵和陈艾森一起练习的视频。
画面挺清楚，能看到全红婵戴着耳机在跑步机上认认真真热身，出汗了也没停。
热身完了她又去练了个反方向的引体向上，劲儿使得不小。
有眼睛尖的网友留意到，训练中间她有阵子明显累了，坐在地板上歇着。
她自己还乐了好半天，瞧着挺有意思。
带她的教练那边透了点消息，说这些日子全红婵每天雷打不动要花足足六个钟头做恢复训练，强度着实不小。
这么个练法，大家伙儿瞅着都挺安心。
觉得她以前伤过的脚踝应该是好利索了，没啥大毛病了。
说实话，之前网上风言风语就没断过，好些人猜她状态是不是不行了，下滑了。
现在这训练视频一出来，跟颗定心丸似的，替她操心的人总算是能踏实点了。
视频里头还有个镜头挺打眼，全红婵和陈艾森俩人挨着在器械区练配合。
老队员陈艾森做动作显得轻车熟路，挺稳当。
全红婵比起来就得多试几次，练某个动作试了好几回才算成功。
练完站那儿喘气儿喘得挺明显。
拍视频的人顺嘴提了一句，说小姑娘从头到尾都在笑，脸都快笑僵了也不停。
可见当时训练馆里气氛挺乐呵，大家练着高兴。
一直关注她的粉丝们有点新发现，感觉全红婵的脸盘看着好像比之前圆润了那么一点点。
不过这也正常，运动员嘛，调整起来有经验也快，恢复体型应该不是什么难事。
前一阵子网上没少见说她到处旅游的消息，她自个儿发的照片也都是在外面玩儿。
现在训练视频这么一晒，那些担心她光顾着玩、荒废了训练的声音自然也就下去了不少。
有挺热心的网友还翻出旧记录了。
指出来全红婵早前在网上的评论区里亲口跟队友练俊杰约好了要一起去打全运会。
这下看她恢复训练进展挺顺利，体能状态也跟上了，按时去比赛应该是板上钉钉的事儿了。
要说教练团队确实安排得上心，专门让经验丰富的陈艾森给她当陪练。
想想也理解，全红婵年纪小，有个稳重可靠的老队员在旁边带着练。
一来能随时指点动作，二来也能让她心里轻松点，没那么大压力。
视频里她练的那个反方向引体向上，练的就是腰杆肚子那块的核心劲儿。
这对跳水运动员特别关键，空中的动作漂不漂亮、稳不稳当就靠它了。
说到她的伤，得提去年世锦赛前那次旧伤复发。
本来要冲比赛的，结果脚踝那老伤突然厉害了。
没办法只能临时放弃，退出了那次重要的大赛。
这次受伤恢复用了小半年时间，走得不轻松。
现在能一步步重新走回训练场，开始系统性地练习。
不管是她的队友教练还是那些铁杆粉丝。
谁不盼着她早点彻底恢复，再回到赛场上大展身手呢？
其实之前那阵子训练视频不多有它的原因。
她那会儿在社交媒体上放的都是游山玩水的照片。
不少人就误会了，以为她是玩得太放松。
实际上那会儿她正埋头苦练呢，每天六小时雷打不动的康复训练。
那个训练量根本不是一般人能吃得消的累，身体上的负担和心理上的坚持一样也不能少。
细看视频下面留言的人多了，当然也有些不同的看法。
有人觉得她有些动作做出来看着不是那么百分百流畅，好像有点生。
可仔细想想，这再正常不过了。
她才刚把身体恢复好，重新捡起高强度的专业训练。
动作一时间没那么完美非常可以理解。
陪着练的陈艾森自己就很有发言权。
他以前也受过严重的伤病，经历过漫长痛苦的康复期，完全懂这个过程的煎熬。
所以他带着全红婵练的时候，特别会掌握节奏，知道不能操之过急，这点上肯定帮了大忙。
另外，她的体重变化在网上也一直有人在讨论。
大多数人觉得运动员调节体型的本领是看家本事，不用太着急短时间内的变化。
不过全红婵跳水的特点大家都知道，那股子爆发力特别带劲儿，动作干脆又利索。
体重管理这块要是做得好，保持住合适的体态。
空中的翻腾动作才能保证既利索又有力气，压水花的效果才能出来。
教练团队显然是有长远的计划，心里有谱。
眼下这个阶段先稳稳地把核心力量这块基础打牢了，后面再循序渐进地加强腿部和脚上的力量。
这么安排很科学，特意避开了容易给脚踝添负担的动作，显然是吸取了上次受伤的教训。
照这个路子踏实练下去，接下来几个月观众们应该就有眼福在正式比赛里看到她了。
说到底，上次世锦赛无奈退赛，丢掉的不仅仅是那次的排名和荣誉。
那宝贵的大赛积分也跟着受损了，重归赛场后得想办法补回来才行。
她那群铁杆粉丝早就行动起来准备应援了，横幅标语估计都准备好了。
大家伙儿的心愿其实挺朴素的，就是希望她这次能顺顺利利地比赛，千万别再被伤病绊倒。
训练镜头里抓拍得挺真实，全红婵和陈艾森一边练着一边说笑，表情挺自然轻松。
看得出来小姑娘的心态调整得挺好，放下了不少包袱。
想想以前，外界给的期待和压力那么大，有时候反而拖了恢复的后腿。
现在能跟着信任的队友一起训练，互相鼓鼓劲儿，这个精气神明显在往上走。
至于具体哪场比赛作为复出的首战，还得看国家队统一的安排和部署。
但话说回来，既然已经能像现在这样稳稳当当地开始专项训练。
说明身体这道坎儿算是真正迈过去了。
关注她的人都等着吧，等下次比赛哨声一响，她从跳台上一跃而起的时候。
翻腾动作的力度、高度和水花效果就是最响亮的回答。
中华网——陈艾森晒和全红婵训练视频 全红婵回归训练引发关注
中华网——全红婵参加体能训练备战全运会 伤愈复出积极准备
四川在线——C视频丨陈艾森晒视频和全妹一起训练，全红婵恢复体能训练备战全运会，看起来状态良好
鲁中晨报——陈艾森晒视频和全妹一起训练，全红婵恢复体能训练备战全运会
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